V-44 过卫生的生活

诗歌：381

读经：

弗五29 从来没有人恨恶自己的身体，总是保养顾惜，正像基督待召会一样。

一个简单的见证

要学习好好过卫生的生活。我说一个简单的见证。我年轻时从来没有在生活、起居、饮食方面受过指导。什么叫作卫生，什么叫作营养，我一直不懂。你们也知道我的性格，作工非常卖力，常常过了我所能担的。至终因着我劳力作工，在一九四三年，我纔三十岁出头，就得了严重的胃溃疡；之后，就生了很严重的肺病。我是把我的身体，蹧蹋到那样一个地步。

一生了肺病，我就知道自己需要长期静养，否则很快就会死。那时我在中国看得很多，许多人因着休养得不够，结果就死了。所以我痛下决心，放下一切责任和工作，静养了二年半，终于把身体完全养好。到了一九四六年，我开始站起来尽职。从那时起直到今天，我可以说再也没有生过重病，一直劳苦四十几年。

我题出几个简单的要点，盼望我们众人一定要记住。这四十多年来，我虽然没有绝对遵守这些要点，但大部分都照着实行，所以直到今天还很健康。

注重饮食

首先要注重饮食，不要乱吃乱喝，肥肉、红肉绝对要禁口。不要说，我最喜欢蹄膀、肥肉，所以吃得多。不该吃的乱吃，那是慢性自杀。按我的经历，肉类当中，鱼肉最好，鸡肉其次，再来是羊肉、牛肉；最好不要吃猪肉，那是害处多于益处。圣经的话永远不会错，利未记禁止吃猪肉，因为那没有益处。再者，油炸的东西尽量不要吃。如果一定要吃，也尽可能把外皮剥掉，只吃里面的肉。有的人就是喜欢吃炸鸡皮，那是自折寿命。第三，甜的不要多吃。第四，口味太重的不要吃；咸的最不好。最好从年幼，就学习吃清淡的食物，时间一长就会成习惯。

不可过量，也不可空腹

再者，饮食要注意不可过量，也不可空腹。千万不要以为自己年轻，可以撑一撑，结果就会撑出病来。我很关心某位爱主的弟兄，他很忠心的为主劳苦，但是因为疲累过度，以致白血球过多，住院急救。当然，我相信主会医治他，大家也要为他祷告。我题出来乃是作众人的警戒，不要以为年轻，精力无穷，就轻易的过度使用。我们一定要记住，自己是有限的。

水一定要喝得够，每天最少要喝十二大杯

此外，水一定要喝得够，每天最少要喝十二大杯，千万不可少。水对我们是全身的冲刷；喝得多，全身就能一直被冲刷。美国曾以越战阵亡的青年战士作研究，发现他们身体的血管有三分之一以上被阻塞。这就证明他们的饮食不对，油脂吸取太多，以致纔二、三十岁，就有血管阻塞的毛病。美国的食物很营养，但相对的，他们得高血压、心脏病、中风的机率也很高。这是我们应当以为警惕的。所以每餐饭后，最好都能喝点水。

每天最少要有半小时的运动

此外，每天最少要有半小时的运动，时间不能再少了。什么运动都可以，如练拳、慢跑、散步等，也不必按规矩，总归身体要动一动。平常吃过饭，也要花十分钟走走路；散步是最好的运动。我每天至少走动半小时以上；我一觉得不自在，就起身走走路，走十五分钟就舒畅了。

一九四八年，倪弟兄恢复尽职时，曾说了一个统计数字。他说，同工们就是不懂得营养，同时那时生活也真是穷苦，结果二十多人当中，除了一位是被共产党杀死的以外，其余十分之九是生肺病死的。就是因这缘故，他去作生化药厂的生意，为此受到极大的定罪和反对，甚至停止尽职。他说，如果他作生意是错，也是不得已，因为他就像一个寡妇，为着孩子的生存，迫不得已改嫁。他作生意，乃是因为看不下去同工们一个一个因营养缺乏而故去。说到这里，包括他自己在内，全场大哭。我从未看过倪弟兄落泪，那是惟一的一次；当时我就陪坐在他旁边，也跟着落泪。

不要和人起分争

末了，为着身体的健康，千万不要和人起分争；分争、吵闹、生气所杀死的细胞，比你得伤风一次还多。所以要记得，什么事都不要生气，对任何人也不要生气，夫妻之间更不要生气。要靠主的恩典，接受这样的劝告，好能年日长久，在主手中为着更大的用处（神的经纶与神圣三一输送的奥秘，一七一至一七五页）。

参读：神的经纶与神圣三一输送的奥秘，第十二篇。